Рекомендую, простую, доступную, и эффективную практику. Для начала, вспомните момент из жизни, когда вы были очень счастливы, наполнены радостью, энергией, - и всё, этого достаточно. Всё остальное, займёт несколько минут.
Внутренняя Улыбка - это не просто практика, - это медитация: счастья, радости, благодати. Это инструмент, который поволит вам, быстро войти в другой мир, - мир радости и счастья.
Делайте эту практику как можно чаще. Со временем, она будет занимать у вас несколько минут. Но эффект будет потрясающий. Главное, уделяйте практике каждый день по несколько минут, не пропускайте, и в вашей жизни, станет намного больше радости, счатья, покоя, благодати, любви.